Løberknæ-smerte er en generaliseret smerte i knæet og omgivende bindvæv, der resulterer fra aktiviteter, der gentagne gange sætter store mængder stress på ledet. Behandling involverer at følge RICE-metoden (hvile, is, kompression og hævelse), smertehåndtering, og forebyggende styrkelse og strækning. Alvorlige tilfælde kan kræve kirurgi.

Identifikation

Løberknæ, også kendt som Patellofemoral smerte-syndrom, er et løst begreb anvendt til smerte foran i knæet, der kan resultatere fra en række årsager. Denne skade rammer primært løbere, manuelle arbejdere, og dem, der deltar i sport. Løberknæ kan forårsage moderat til alvorlig ondt smerte i og omkring knæskålen, som kan blive kronisk på grund af overbelastning og manglende behandling.

Årsager

Ifølge American Orthopaedic Society for Sports Medicine er den mest almindelige årsag til løberknæ-smerte overbelastning af ledet under sport eller andre aktiviteter, hvor konstant bøjning af knæet irriterer nerverne og bindvævet omkring knæskålen. Andre årsager kan inkludere skade på knæskålen fra fald, overudgede sener, atrofierede eller på anden måde forsværkede lår-muskler, misalignment af nogen af knoglerne i hofter, lårben eller knæskåle, flade fødder, faldne fodbuer, eller overpronation (hvor landing på foden efter et skridt kollapser fodens buer, hvilket forårsager muskler og sener til at overstrække).

Diagnostik

Symptomer på løberknæ-smerte består mesteparten af en ondt smerte bagved eller omkring knæet, især i området, hvor lårbenet (femur) og knæskålen kommer sammen. Denne smerte vil opstå under bøjning, knælning og knækning, og intensificeres, når man går ned ad en hældning. Dem, der er ramt af løberknæ, kan også opleve hævelse af knæleddet og en grinders eller pop-følelse, når man bøjer eller bevæger knæet gennem dets bevægelsesomfang.
Efter en fysisk undersøgelse kan en læge diagnosticere løberknæ via et røntgenbillede, MR-scanning, eller CT (computertomografi) scanning.

Behandling

Ifølge time-to-run.com vil de fleste tilfælde af løberknæ-smerte helbrede på fire til seks uger, og standardbehandling for løberknæ-smerte involverer at følge RICE-metoden. RICE står for hvile, is, kompression og hævelse. At følge dem i den rækkefølge betyder at hvile den pågældende muskel, derefter periodisk anvende is-behandlinger i 20 minutters intervaller. Isen hjælper med at reducere hævelse, tage trykket af de irriterede nerver og bindvæv.

Kompression og hævelse vil hjælpe med at minimere hævelsen endvidere og hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. Patient kan bære et elastisk bånd under motion, og når man hviler, og holde det skadede område hævet, så hævelsen dræner fra musklen.

De med løberknæ bør ise det pågældende område tre til fire gange om dagen, indtil smerten har aftaget. Hvis smerten ikke aftager inden for en uge, bør du konsultere en læge, da alvorlige tilfælde kan kræve kirurgi for at fjerne skadet brusk eller for at justere knæskålen for at sikre, at stress er jævnt fordelt under gang og motion.

Smertehåndtering

De, der lider af løberknæ, kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske midler som ibuprofen og paracetamol. Begge vil reducere inflammation og hævelse omkring knæet, mens de giver smerte-lindring fra tilhørende muskel- og bindvævs-ondt.

Strækning af lår-musklen, let massage af muskelvævet, eller myofascial massage vil også lette smerte omkring knæet og dets bindvæv.

Forebyggelse

Ifølge Shelley Drozd på Runnersworld.com kræver forebyggelse af fremtidige episoder af løberknæ styrkelse og strækning af lår-muskler, brug af sko-indlæg eller fodbue-støtter, motion mens man bærer en knæ-støtte, og vægttab. Cykelryttere bør justere sæde-højden på deres cykler for at sikre, at de ikke overudvider knæet mens de pedalerer.