Rotatormansket-revne: Genoptræning, behandling og heling

Nogle rotatormansket-revner kræver kirurgi for at hjælpe dem med fuldstændigt at helbrede, mens andre revner vil blive overkompenseret af de omgivende muskler. Fuldstændige rotatormansket-revner (hele revner gennem ligamentet) vil mest sandsynligt kræve kirurgi. I de fleste tilfælde er det nemmere at helbrede rotatormansket, hvis kirurgien finder sted inden for tre måneder efter den indledende skade.

Ting, du har brug for

• Ortopædkirurg
• Immobilisator/armstøtte (sling)
• Fysioterapeut

Instruktioner

Sådan helbres en fuld rotatormansket-revne

1. Find en ortopædkirurg til at se på din skulder og finde ud af, hvad der er galt. Et MRI og et røntgenbillede bør udføres for at bestemme, om du har et revnet rotatormansket og revnens alvorlighed.

2. Undergå kirurgi for at reparere rotatormansket-revnen, hvis din læge bestemmer, at du har brug for det. Revnens alvorlighed vil diktere, hvor meget din læge vil være i stand til at rette.

3. Bær en immobilisator eller en armstøtte (sling) i et par uger for at holde skulderen i én position. Det vil tillade din krop at helbrede den påvirkede skulder uden risiko for yderligere skade til det kirurgiske sted fra bevægelse. Din læge vil give yderligere information om, hvordan du bærer armstøtten, og hvornår du kan fjerne den.

4. Begynd fysioterapi så snart som muligt efter din kirurgi. Det vil holde din skulder fra at fryse, hvilket ville begrænse bevægelsen. Fysioterapi vil starte langsomt, med at arbejde for at strække din skulder. Det vil progresse, som din skulder tillader, indtil du genvinder fuld bevægelsesomfang og styrke.

5. Start et vægttræningsprogram for at styrke din skulderkompleks. Gør dette efter din fysioterapeuts discrétion, da din skulder skal være fuldstændigt helbredt, før du kan tilføje vægttræning til din træning/rehab-program.