Muskler brugt i en bakkeflip: Komplet opsplitning

En bakkeflip kræver eksplosiv kraft, koordinering og kerne-kontrol. Nøgle-muskelgrupper:

• Quadriceps: Knæ-udstrækning til afspring-kraft.
• Hamstrings: Hjælper hofte-udstrækning og knæ-bøjning under rotation.
• Sæde-muskler (maximus/medius): Hofte-udstrækning til vertikal skub.
• Kerne (abs, skrå, ryg-udstrækkere): Stabiliserer rygmarv, opretholder fast krops-position.
• Ryg-udstrækkere (erector spinae): Holder rygmarv udstrakt under rotation.
• Latissimus dorsi: Trækker kroppen ned til landing.
• Deltoideer: Skulder-stabilitet i luften.
• Triceps: Arm-udstrækning til kontrol.

Succes kræver styrke, fleksibilitet, teknik og progressiv træning.