Self behandling for knyster
En knyst opstår, når de store tå kurver indad , hvilket efterlader en klump knogle stikker ud i bunden og siden af storetåen . Selv ifølge epodiatry.com , kirurgi er den eneste måde helt at slippe af med en knyst er selv- behandling for knyster anbefales som en måde at undgå operation, når det er muligt. Sko Iført korrekt monteret sko er af afgørende betydning for at tage presset væk knyster . Ifølge epodiatry.com , er du nødt til at bære store , dybe sko og undgå højhælede sko.
Arch Support
Ifølge Fod og ankel Center of Washington, hjælp svangstøtte i skoene overførsler tvinge ud af knyst . Centret anbefaler også undgå hjemmesko hjemme og iført sandaler med svangstøtte i stedet.
Polstring
Brug polstring omkring knyst eller mellem tæerne kan mindske smerter .
toe øvelser
Ifølge epodiatry.com , holde tå fælles mobil hjælper med at forhindre smerter. En simpel øvelse er at forstå storetåen med den ene hånd og flytte det i alle retninger , holder blide strækninger i 10 til 15 sekunder.
Andre forslag
Iført en knyst skinne natten retter storetåen og forhindrer den første og anden tæer fra skubbe mod hinanden. At hjælpe med at lindre smerter, kan du is knyst i 10 minutter hver nat og bruge et aktuelt smertestillende i løbet af dagen .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Refluks Forebyggelse uden medicin
- Sådan Bestem Basal Metabolic Rate
- Sådan Skær Heel ud af løbesko
- Sådan Find en Cancer Screening os
- Hvordan at sætte mål for at opnå
- Hudreaktioner, som skyldes svømmebassin Brom
- Sådan Smør Nordic Track Machines
- Sådan Test for skæl allergi
- Sådan Find Forsikring for Fertilitet
- Sådan Beregn BMI for teenagere