Hvordan til at forbedre muskeltonus Neuropati

Fysisk aktivitet er afgørende for vores daglige rutine. Aerob træning skal være afbalanceret med styrketræning for at fremme en sund , livsstil. Styrketræning er effektiv for både mænd og kvinder i at brænde kalorier , mindske kropsfedt og toning muskler. Det aids i at bevare muskelmasse uanset alder. Ifølge Dr. Edward Laskowski , fysisk medicin og rehabilitering specialist på Mayo Clinic, "Hvis du ikke gør noget for at erstatte den muskelmasse du taber , vil du øge andelen af ​​fedt i kroppen . " Ting du skal
Resistance slange
håndvægte
vægtsstænger
Vægt maskine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Proces
1

Gør abdominal crunches , pull- ups, ben squats og push- ups regelmæssigt.
2

Practice modstand slange , der giver modstand, når slangen strækkes . Udstyr til denne øvelse er billig , let og let tilgængelige.
3

Brug frie vægte såsom vægtstænger og håndvægte. Andre hjemmelavede muligheder omfatter plast sodavandsflasker fyldt med sand eller vand.
4

Brug en vægt maskine . Du kan købe en til at bruge derhjemme eller deltage i en gym , hvor forskellige typer er tilgængelige .
Hoteltilbud