Forståelse og håndtering af knoglespore: Årsager, symptomer og behandling

Et knoglespor er en lille udspringning, der sidder på kanten af en knogle, normalt en knogle, der er tæt på et af dine led, ifølge Mayo Clinic. Knoglesporer kaldes også osteofytter og kan forårsages, når en calciumaflejring dannes i din krop. Nogle mennesker har knoglesporer og oplever ingen ydre symptomer overhovedet; andre kan føle smerter, når sporet kommer i kontakt med blødt væv i kroppen eller en nerve. Medicin, motion og operation kan alle lette smerterne af sporene.

Du skal bruge

• Smertestillende
• Hælindlæg

Instruktioner

1. Hvile det område af din krop, hvor du har et spor. Knoglesporer kan gnide mod dine led eller sener og forårsage smerter, ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). At hvile din ryg, hofte, hæl eller andre områder, hvor spor er almindelige, kan hjælpe med at lette smerterne.

2. Tag et ikke-steroid antiinflammatorisk medicin (NSAID) som ibuprofen eller paracetamol for at lette dine smerter. Mediciner af denne art reducerer betændelsen mellem sporet og det bløde væv eller led. Brug som anbefalet af din læge eller ifølge instruktionerne på medicinens emballage.

3. Udfør strækøvelser for at lette hælsmerter forbundet med spor. Stræk vævets bredde, der løber over bund af din fod, ved at rulle en dåse suppe eller lille bold frem og tilbage med din fod. Bøj din fod op mod loftet flere gange før du står op af sengen om morgenen. Disse øvelser er effektive til at behandle plantar fasciitis, og kan også lindre smerterne af et hælspor.

4. Spørg din læge om kirurgisk fjernelse af dit knoglespor, hvis din smerte bliver forstyrrende. Nogle spor på rygraden eller omkring andre led forårsages af degenerative sygdomme som artritis, og kan have brug for at blive fjernet for at reparere ledskade.