Knæknoglemærke: Årsager, symptomer og behandling

Et dybt knoglemærke på knæet kan være ret smertefuldt og handicapperende. Det skyldes ofte en sportsskade, bilulykke eller et fald i hjemmet. Når det opstår, vil huden omkring mærket blive lyserød og ofte følges af svulst. Et dybt knoglemærke bør ikke ignoreres, og den berørte bør ikke prøve at tåle det, især hvis der er betydelig svulst. Der er en række ting, du kan gøre for at reducere ubehaget, men du kan i sidste ende skulle se en læge, hvis dine behandlinger ikke bringer lettelse.

Du skal bruge

• Is
• Smertestillende

Instruktioner

1. Hvile skaden med det samme: Hvis du har skadet dit knæ ved et fald eller en kollision med en anden atlet under konkurrence, gå til kanten og hvile knæet. Lad en træner eller assistenttræner se på skaden med det samme og tjek for synlige tegn på knoglebrud. Hvis skaden forårsager betydelige smerter, stop med at spille, kom af benene og hvile dit knæ.

2. Behandl skaden med is: Læg is på skaden med det samme og lad den sidde i mindst 15 minutter. Efter du er blevet undersøgt eller taget et sted, hvor du kan hvile, hold dig af benene i mindst 24 timer. I den tidsramme behandler du det dybe mærke med 15 minutters is for hver vågen time.

3. Tag receptfri smertemedicin: Medicin som naproxen, ibuprofen og paracetamol vil hjælpe med at lindre smerter og ubehag og tillade dig at begynde at bevæge dig efter en 24- til 48-timers hvileperiode.

4. Bemærk, at mærket skifter farve efter en dag eller to: Det lyserøde mærke vil blive lilla og til sidst få en grønlig-gul farve. Det er normalt. Hvis du dog bemærker nogen bælg omkring mærket eller nogen tegn på infektion, kontakt din læge med det samme. Hvis du har hvilet og ist behandlet dit knæ i 24 til 48 timer og der er ingen forbedring, kontakt din læge. Du kan have et knoglebrud eller et andet problem, der kræver medicinsk opmærksomhed.