Sådan bruges Is og Varme til Karpaltunnelsyndrom

Der er en række af enkle måder at lindre smerten af museskader . Du kan bruge is og varme til karpaltunnelsyndrom, selvom du nødt til at tage skridt til at forhindre skader på din hud. Følg disse tips til at bruge is og varme til karpaltunnelsyndrom. Hvad du har brug Salg Ice komprimere
Hot komprimere
vaskeklude
Pan af varmt vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbered både din varme og koldt komprimerer til at lindre din karpaltunnel ved slutningen af dagen. Genanvendelige is komprimerer kan opbevares i fryseren , hvor de vil blive klar til brug. Varm komprimerer skal sættes i en gryde med varmt vand eller venstre i vasken med varmt vand kører over dem.
2

Tag alle håndled seler , som du bære for karpaltunnel . Wrap koldt kompres på en vaskeklud og derefter holde det på indersiden af ​​dit håndled i fem minutter. Du bruger is til karpaltunnelsyndrom at forhindre hævelse omkring medianen nerve efter en lang dag på arbejde med dine hænder .
3

Soak en genanvendelig varm komprimere i mildt varmt vand. Påfør varm komprimere eller klæde direkte til dit håndled , men passe på, at det ikke er så varmt, at det vil brænde din hud. Varme hjælper med at fremme god omsætning i dit håndled og fugtig varme trænger hurtigere end varme fra et elektrisk pad eller tandbøjle .
4

Brug varme til at varme op dine hænder før du laver nogen aktivitet, der kan irritere din karpaltunnelsyndrom . Hvis du er på kontoret og ikke har din varm komprimere , prøv iblødsætning dine hænder under varmt vand i vasken før du sidde ved computeren. Arbejde i kulde dramatisk øger risikoen for at udvikle en belastningsskader som karpaltunnelsyndrom.
5.

skiftevis anvendelse af is og varme til karpaltunnelsyndrom smerter. Prøv at bruge en komprimere i fem minutter , og derefter skifte til den anden. Denne metode fungerer bedst, hvis du forsøger at lindre karpaltunnel smerter , når de holder dig vågen om natten .
Hoteltilbud