Stivhed Relief

Stivhed kan være forårsaget af en række faktorer og betingelser. Uanset den nøjagtige årsag , kan ledstivhed reducere ledfunktion og vifte af bevægelse og foretage enkle , dagligdags opgaver sværere at udføre. Forskellige typer af retsmidler til rådighed til at behandle ledstivhed . Bevægelse /Motion

Flytning eller udøver en stiv fælles bidrager til at øge fælles fleksibilitet og reducere ledstivhed . Når en fælles udnyttes, væsken omkring de fælles stiger, som hjælper til at lette fælles bevægelse og øge fælles smøring. Flytning af en stiv fælles hjælper også med til at øge fleksibiliteten i de bløde væv og musklerne omkring leddet , hvilket bidrager til yderligere at øge fælles bevægelse , vifte af bevægelse, og funktion.
Heat

anvendelsen af varme til en stiv fælles fremmer øget blodcirkulationen til muskler og blødt væv omkring leddet , hvilket øger muskler og blødt væv smidighed og fleksion , hvilket giver mulighed for en større vifte af fælles bevægelse . Anvendelse af varme til en stiv samling er kan opnås ved at placere en varmepude direkte mod den fælles eller ved at nedsænke fælles i varme eller varmt vand .
Strækker

Stretching er en meget effektiv form for behandling for en stiv samling. Normalt, når et joint er stiv , muskler og blødt væv omkring det er trange og stram. Forsigtigt bevæge leddet gennem sin normale vifte af bevægelse, hvilket er hvad en typisk fælles strækning omfatter , hjælper til at løsne op disse væv og muskler og øger fælles fleksibilitet og vifte af bevægelse. For at øge effektiviteten af ​​en fælles strækning , overveje at anvende varme til de berørte fælles , før du udfører strækket .
Massage

Massere en stiv fælles stigninger omløb til de bløde væv og musklerne omkring leddet og hjælper lindre muskelstivhed og spændinger, som alle fremmer reduceret ledstivhed og øget fælles fleksibilitet . Massage hjælper også mindske smerter og ømhed som resultat af betændte muskler og blødt væv omkring det angrebne led , hvilket yderligere kan øge fælles fleksibilitet og vifte af bevægelse. Blid massage strøg anvendes på alle områder af fælles er mest effektive i behandlingen af ​​en stiv samling, som mere aggressive former for massage faktisk kan øge ledbetændelse og irritation.
NSAID-behandling

NSAID'er, eller ikke- steroide anti -inflammatoriske lægemidler , er en effektiv og populær form for behandling af en stiv samling. NSAID bidrage til at reducere betændelse og irritation af det bløde væv og musklerne omkring en stiv joint , som hjælper med at reducere stivhed og øge fælles mobilitet . Brug af NSAID hjælper også reducere smerte niveauer , hvilket generelt fører til en stigning i fælles vifte af bevægelse og funktion. De fleste over-the -counter NSAID er tilstrækkelige for mild til moderat former for fælles stivhed. Mere alvorlige former for fælles stivhed eller smerte kan kræve recept-styrken medicin .
Hoteltilbud