Effektiv varmebehandling: Hjemmemidler & varmepakke-guide

Hvis du har været i smerte-lindrings-afdelingen på en apotek for nylig, har du sandsynligvis set en kemisk varmepakke. Det er den nyeste udgave af et gammelt hjemmemiddel: at anvende varme for at lette smerte og fremme heling. Varme er et effektivt hjemmemiddel for nogle tilstande, men det virker ikke for alt. Der er også mennesker, der ikke bør bruge varmepakker.

Typer af varmepakker

Der er i princippet tre typer varmepakker: elektriske, trådløse og kemiske. Elektriske varmepakker stikker i stikkontakten og er almindeligt kendt som varmekisser. Trådløse varmepakker kræver en ekstern varmekilde. Eksempler inkluderer ris- eller bønnepakker, du opvarmer i mikroovnen, og varme vandflasker. Kemiske varmepakker genererer deres egen varme gennem kemiske reaktioner.

Hvornår skal man bruge en varmepakke

Varmepakker er effektive hjemmemidler for mange lidelser af skellet- og muskelsystemet. Mayo Clinic's website anbefaler at bruge varme til at behandle artritis, mens spine-health.com anbefaler varmepakker til at behandle rygsmerter. Ifølge spine-health.com virker varmepakker ved at øge cirkulationen til det pågældende område; dette lindrer smerte og hjælper med at bringe blod og næringsstoffer til skadede væv, hvilket fremmer heling.

Hvornår man IKKE skal bruge varmepakker

Selvom varmepakker er effektive hjemmemidler for nogle tilstande, er der tider, hvor de kan gøre mere skade end godt. Hvis du har ramt en strækning eller vridning, vil du sandsynligvis opleve hævelse. At anvende varme i de første 72 timer efter denne slags skade kan gøre hævelsen værre. Is skal anvendes umiddelbart efter en skade, hvor hævelse er involveret. Det hjælper med at bringe hævelsen ned.

Sikkerhedsmæssige bekymringer

Nogle individer bør ikke bruge varmepakker eller andre varmegnerende hjemmemidler, hvis de er følsomme over for varme og mere benægtede til at lide forbrændinger. FDA anbefaler, at du undlader varmepakker, hvis du har cirkulationsproblemer, hvis du ikke kan registrere temperaturændringer på grund af lammelse eller tab af sansning i en kropsdel, eller hvis du ikke er i stand til at fjerne varmekissen selv. Desuden anbefaler FDA ikke at bruge varmekisser på spedbarn.