Bedste øvelser for en dobbelt Skoliose Patient

Skoliose er en tilstand, der i høj grad kan drage fordel af tilbage styrke øvelser , hvis det gøres korrekt. Rotation øvelser balance muskelstyrke på begge sider af din ryg. Det er imidlertid meget vigtigt for patienter med dobbelt skoliose ikke at over - øvelse , da det kan gøre mere skade end gavn. Din fysioterapeut vil evaluere din muskelstyrke , fleksibilitet og kropsholdning til at designe et hjem øvelse program specielt til din tilstand. Visse aktiviteter har vist sig at give tilbage en styrkelse , men du bør konsultere din terapeut , før du forsøger dem. Pilates Øvelser

Pilates er en total conditioning program med fokus på centrale muskler , især i mave, ryg og bækken . Pilates øvelser er designet til at forbedre kropsholdning , fleksibilitet og lean muskelstyrke. Korrekt vejrtrækning er afgørende , mens du gør præcise kropsbevægelser . Dobbelt skoliose patienter kan drage fordel af Pilates , da den forbedrer tilbage muskelstyrke og kropsholdning, som er to fokusområder i skoliose øvelse .
Low- Impact Aerobic Øvelser

Low- indvirkning aerobe øvelser kan forbedre tilbage styrke i dobbelt skoliose patienter. Eksempler på skånsomme aerobe øvelser rider en motionscykel ( justere styr og sæde for at sikre korrekt arbejdsstilling ) og motion gå ( i et jævnt tempo i 20 til 30 minutter) . Disse aerobe øvelser vil forbedre blodgennemstrømningen , hvilket igen giver strukturer i ryggen med vigtige næringsstoffer.
Vand Terapi og svømning

Vand øvelser, herunder svømning , giver en blid form for rygmuskel condition , da vand lindrer tyngdekraften, og giver kun milde modstand. Dobbelt skoliose patienter opfordres til at bruge tilbage slagtilfælde når svømning snarere end brystsvømning , som brystsvømning tendens til at belaste nakken.
Strækker

Uden aktivitet , vil du opleve gradvis tilbage stivhed. Det er nødvendigt for skoliose patienter til at holde skubbe rækken af ​​bevægelsen så langt som kan tolereres ( på en kontrolleret måde) at give tilbage smertelindring. Strækøvelser vil forbedre fleksibilitet i skiver, ledbånd , muskler og sener .
Hoteltilbud