Krække-brug til højre-sidet svaghed: Omfattende guide

At vide, hvordan man går med en krække, kan betyde forskellen mellem immobilitet og et aktivt liv. En krække giver dig balance og styrke for at hjælpe med at kompensere for din forsvækkede tilstand. Uanset om det er en skade, en sygdom eller operation, der forårsager din højre-side svaghed, vil du have fordel af at vide, hvordan man sikkert og effektivt bruger en krække til mobilitet.

Instruktioner

1. Brug den korrekte type krække. Krækker kan være træ, plastik eller metal. Håndtag er enten flade eller buede, med flade håndtag, der er nemmere at gribe. Krækker kommer også med én, tre eller fire-kløede baser. Hvis din balance er forringet, virker tre- eller fire-kløede krækker bedst.
2. Sørg for, at din krække er den korrekte højde. Når du holder din krække, skal din albue være bøjet ca. 15 grader. Når du hænger din arm ved din side, skal toppen af krækken være jævn med din håndled. Nogle krækker er justerbare, mens andre ikke er.
3. Få din balance, før du går. Grib krækken med din venstre hånd, og plant den på gulvet. Krækken skal være på utsiden af dit venstre ben, ca. 10 cm væk. Brug din krække til at holde din balance mens du står. Når du føler dig stabil, er du klar til at gå.
4. Grib din krække med din venstre hånd. Plant krækken ca. 10 cm foran dig, mens du træder fremad med din højre fod. Krækken og din svagere, højre fod skal lande samtidigt. Hold krækken plantet på gulvet, mens du træder fremad med din venstre fod. Din venstre fod skal lande på gulvet lige foran din krække. Gentag denne sekvens for hvert trin.
5. Rejs dig fra en sidde-position ved at bruge din krække til balance. Hold din krække i din venstre hånd, og plant den på gulvet ca. 10 cm væk fra dit venstre ben. Læg din højre hånd på stolpens arm. Tryk dig op, ved at bruge dine arme. Hold din krække plantet på gulvet, mens du stabiliserer din balance.
6. Gå op ad trapper ved at lægge din højre hånd på gelænderet. Hold krækken med din venstre hånd. Træt op med din venstre fod først. Plant din krække på samme trin ved siden af din venstre fod. Brug krækken til balance, mens du træder op med din højre fod. Gå op ad trapperne ét trin ad gangen. Når du klatrer trapper, har nogen med dig.
7. Gå ned ad trapper ved at holde krækken i din venstre hånd og gelænderet med din højre. Sæt krækken på trinnet først, så træt ned med din højre ben. Træt ned med din venstre, stærkere ben sidst. Gå ét trin ad gangen. Har nogen med dig for sikkerhed.