Sådan Wrap hælen Pain

Heel smerte --- eller hæl spore syndrom - er normalt forårsaget af plantar fasciitis, en tilstand, som kan være alvorlig nok til at forårsage halten og vanskeligheder går, især første ting om morgenen . På andre tidspunkter , kan smerten kun præsentere sig selv under træning eller efter lange perioder stående på dine fødder. Dit ubehag kan præsentere sig selv som en sårede følelse, kedelig smerte , dyb dunkende eller en skarp dolk af en smerte. Indpakning din hæl , vil bidrage til at afhjælpe presset på plantar fascia og støtte din fod på en måde , der kan fremme helbredelse . Ting du skal
1-inch sports tape
2-tommer sports tape
Spray tape Tilhænger
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Dæk siderne og bunden af din fod med spray tape tilhænger . Begynd taping ved at tage en tomme sports tape og vedhæfter den lodret på siden af ​​den femte ( Pinkie ) tå joint. Bring tape rundt om hælen mod storetåen fælles .
2

Tryk ned på storetåen , når du monterer båndet for at tvinge buen i en højere position. Vedhæft til storetåen fælles og fjerne overskydende tape rulle med en saks.
3

Gentag trin et og to gange mere med en- tomme bånd , skære det ud hver gang efter en enkelt wrap . Vær sikker på storetåen er skubbet ned for at opretholde den høje bue --- dette medvirker til at lette presset på hælen.
4

Tag et stykke af de to- tommers tape og placer det på ydersiden bue af foden, lige over hælen , foring det op med andre bånd som udgangspunkt . Bring båndet under foden, og rundt til den indvendige bue. Vær sikker på at fortsætte med at trykke ned på storetåen , mens indpakning det på indersiden arch . Skær overskydende bånd.
5

Wrap et andet stykke af to tommer sport båndet på samme måde , kun lige lidt over den første to-tommers stykke , omkring 1 /2 tommer over den første , så det overlapper . Gentag dette igen to gange mere, indtil båndet når toppen af ​​bunden af ​​storetåen fælles . Det er lige under den øverste fodballen .
6

Påfør en en-tommer låsning rem fra Pinkie tå tilbage rundt til storetåen , som i trin et. Skær overskydende .
7.

Påfør en to tommer låsning rem , der begynder ved den ene -tommer tape linje på den indvendige side af midt- bue og bringe det over toppen af foden rundt til den udvendige side , indtil du når den ene tomme bånd linje. Skær overskydende tape og presse tapede områder på plads.
Hoteltilbud