Effektiv senebetændelse-lindring: Ikke-kirurgiske behandlinger & Genoptræning
Hvad er senebetændelse?
Sener forbinder muskler til knogler. Betændelse -> smerte og søvn. Skyldes aldrende senner eller overbelastning. Forekommer i håndled, Achillessen, knæskål, rotatorcuff. Godt nyt: der findes lindrende behandlinger.
Behandlingstrin
- Is: Ved første tegn på hævelse: ispose i håndklæde, 20 min. pr. gang. Maks 20 min. for at undgå hudkoldskade.
- Hvile: Undgå belastning af området. 3 uger pause fra aktiviteter, der påvirker senen.
- Støtte/skena: Orthoser til håndled/albue/knæ – på recept eller apotek.
- Fysioterapi: Svømning = ideel lav-impact motion. Rådgiv læge før start. Genoptag udløsende aktivitet så langsomt muligt. Ved smerte: hvile.
- NSAID: Ibuprofen, Motrin, Celebrex, Naprosyn. Følg dosis, spørg læge ved langvarig brug. Smerte/hævelse aftager.
Knogler, led og muskler
- Guide til at blive succesfuld podiatristuderende
- Ben-opbevaring efter døden: Fordøjningsfaktorer og forensisk værdi
- WalkFit indersøler: Lindring af fod-, ben- og ledsmerter | Anmeldelser og effektivitet
- Nerver i knogler: Smertefølelse og fysiologiske roller
- Plantar fasciitis: Årsager, symptomer og effektiv behandling
- Udløserpunkts-injektioner: Lindring fra muskelsmerter & stivhed
- Fodsmerter: Identificering og behandling af almindelige fodproblemer