Sådan diagnosticere fælles Fodproblemer

Vi kan bekymre uendelighed om sundhed i vores hjerte eller truslen om kræft, men hvor ofte vi betragter sundheden for vores fødder? I betragtning af hvor meget misbrug dine fødder tage hver dag, kan det være værd at bruge tid til at undersøge årsagerne til mund smerter eller ubehag. Ofte en simpel rettelse er til rådighed til at hjælpe dig med at komme tilbage på dine fødder igen. Instruktioner
identificere og behandle knyster
1

Mærk din smertefulde fod med hånden. Hvis smerten er centreret omkring leddet af din storetå , kunne det være en knyst . Knyster ofte forårsager den første fælles (tættest på indersiden af din mund ) for at blive hælder udad.
2

Skift dine sko til at lette presset på den betændte fælles . Stramme sko eller smalle sko ofte gøre problemet værre .
3

Påfør en polstret knyst pad, tilgængelige på købmænd .
4

læge hvis disse enkle rettelser ikke afhjælpe problemet. Din læge kan tage et røntgenbillede og kunne anbefale operation .
Identificere og behandle Hammertæer
5

Undersøg dine tæer , hvis du har smerter der . Er krøllet op som kløer ? Dette kunne være hammertæer , som kan forårsage smerte på toppen af ​​din tå i midten tå joint.
6

Køb roomier sko og strømper for at lindre kramper i tæerne .
7.

Kontakt en ortopæd , som kan anbefale skoindlæg , særlige øvelser eller evt kirurgisk behandling.
identificere og behandle ligtorne og hård hud
8

Mærk bunden af din fod. Hvis du kan føle uslebne områder af tyk hud på din store tå , kan det være en majs , der har dannet der . En callus er et groft område normalt findes på hælen. Både resultatet som en reaktion på fod stress.
9.

få din fod målt korrekt ved skoforretning at sikre, at du er iført den rigtige størrelse sko .
10

Vælg tykke, polstrede sokker til fitness - relaterede aktiviteter.
11

Tal med din læge, som kan anbefale puder eller orthotic skoindlæg .
identificere andre fælles fodproblemer

12

Overvej flere årsager til smerter i hælen , såsom Achilles tendonitis , nerve kompression , betændte væv eller hælspore . Konsultere en læge for den bedste fremgangsmåde for at tage.
13

Klip dine tånegle lige over for at undgå nedgroede tånegle , en smertefuld tilstand, hvor siderne af tånegle grave ind i huden. Hoteltilbud
14

undersøge eventuelle faldet buer , hvis du lider af smertefulde eller stive fødder , såvel som i dine ben og lav ryg . Din læge kan anbefale skoindlæg eller kirurgi .
Hoteltilbud