Sådan Cup en Wrist

Uanset om du forsøger at forbedre din golf spil , gør en medicinsk test eller blot ønsker at forbedre dit håndled fleksibilitet , vel vidende, hvordan man korrekt kop dit håndled vil hjælpe dig med at nå dit mål. Cupping af håndleddet er mere almindeligt kendt som et håndled extensor bevægelse. Denne bevægelse er ofte anvendt i sportsgrene som golf og tennis, hvor din hånd er forpligtet til at bøje i en anden vinkel end din arm. Instruktioner
1

Placer begge arme lige ud foran dig på en 90-graders vinkel i forhold til din krop. Hold dine håndled lige.
2

med håndfladerne vendt mod jorden , krølle fingrene på begge hænder i næver .
3

Uden at flytte albuerne eller skuldre , langsomt ruller dine næver ved håndleddet mod jorden , indtil du når din maksimale vifte af bevægelse.
4

langsomt trække dine håndled tilbage til lige position .