Relief for hælspore

hælspore , også kendt som plantar fasciitis, let kan afhjælpes med et par derhjemme behandlinger. Hælspore opstår, når sener knyttet til foden bliver arret og betændt , forårsager et fremspring af hælbenet . Denne betingelse er et resultat af en skade på sener , der fastgøres til hælen. I stedet heler ordentligt , senen udvikler ardannelse, hvilket kan føre til betændelse og smerter i form af en hælspore . Hvad er plantar fasciitis ?

Plantar fasciitis er faktisk en helbredende proces for fascia, et bånd af væv placeret i bunden af foden. Når fascia af foden bliver skadet, det beskadigede væv begynder at helbrede , mens du sover . Mens det heler, det skaber arvæv, der er betydeligt kortere end de normale ledbånd. Når du står , du har smerter i hælen på grund af arvæv strækker sig så du lægge pres på foden. Dette strækker re- skader fascia , og processen starter igen , så snart du går på vågeblus. Dette er grunden til plantar fasciitis smerter er mest mærkbar første ting om morgenen .
Sådan Treat plantar fasciitis
p Hvis du lider formular plantar fasciitis, kan du bære en specialiseret fodstøtte , mens du sover for at hjælpe strække ud foden. I løbet af natten , dine fødder ender i en spids position , der forårsager arvæv og ledbånd til at forkorte endnu mere. Ved hjælp af en fodstøtte , der holder din fod i en flex position vil tillade foden at helbrede og samtidig skabe længere arvæv , så du er ikke re- skade din fod , når du går første ting om morgenen . Strækker foden i løbet af dagen , vil hjælpe med at lette smerter forbundet med plantar fasciitis ved at forlænge fascia.
Medicin

Nogle patienter med hælspore søge lægehjælp og modtage medicin for at lindre deres smerte . Anti-inflammatoriske lægemidler, såsom aspirin eller non-steroide anti-inflammatoriske midler , såsom gigt medicin , hjælpe med at lette betændelse i fascia. Medicin , dog ikke helbrede den betingelse ; det simpelthen lindrer smerte. De fleste patienter vil bruge medicin sammen med en skinne til at hjælpe helbrede vævet. Du skal tillade vævet at hele ordentligt at fjerne den betingelse
Kirurgi

kan afhjælpes fleste tilfælde af plantar fasciitis med en skinne og masser af hvile . ; Men hvis tilstanden er alvorlig nok, kan du brug for kirurgi . De fleste læger , men vil forbeholde kirurgi for kun de mest alvorlige tilfælde , som en sidste udvej . Kirurgi kan have et komplikationer, herunder faldet buer , nerveskader og infektion. Men hvis tilstanden er alvorlig nok , kan patienter og deres læger se kirurgi som deres eneste håb for en smerte -fri tilværelse.
Undgå Heel Pain

Iført korrekt sko er den bedste måde at komme til skade og re- skade din fod. Sko, der har nok svangstøtte og en solid hæl pude vil holde presset fra din fascia. Prøv at undgå at gå barfodet på ikke- tæppebelagt eller hårdt gulv . Uden tilstrækkelig svangstøtte skal foden bare vægten af ​​hele kroppen, lagt pres på fascia. Motion er vigtigt at bevare et godt helbred , men altid strække dine fødder , før du begynder at udøve for at bevare et godt mund sundhed . Strækker ud akillessenen før og efter at have arbejdet ud, vil hjælpe med at holde fascia i god , sund tilstand .
Hoteltilbud