Forståelse af kugleholdning: Symptomer, årsager og løsninger

Det er let at opdage nogen med dårlig holdning. En afrundet øvre ryg og skuldre er tydelige tegn. Hvis du har haft dårlig holdning i lang tid, måske du endda ikke bemærker det. Dårlig holdning over en lang periode kan forårsage smerter, skader og deformiteter.

Smerter

Den simple handling at kuge sig med hovedet, skuldre og ryg afrundet fremad kan forårsage smerter i kæben, skuldre og ryg, og forårsage kroniske hovedpiner. I "Illustrated Human and Social Biology" siger forfatter Brian Beckett, at god hjælper dig med at stå oprejst ved at bruge mindst mulig muskelindsats. Jo værre din holdning bliver, desto mere indsats skal du udøve for at sidde, stå og endda løbe. Når kroppen er ubalanceret, bærer den ekstra vægt og er gene for træthed, påken og kroniske smerter.

Skade

Dårlig holdning kan forårsage, at rygraden bliver ujævn. Rygraden spiller en vital rolle i at holde din krop sammen, så når den er ude af alignment, kan du opleve smerter og/eller skade på brystkassen og dens indlejrede organer, herunder hjerte og lunger. Både fordøjelsessystemets organer og blodkarse kan blive komprimeret, også, siger Beckett. Dette kan i sidste ende føre til gastrointestinale, åndedræts- og hjerteproblemer.

Deformitet

God holdning fremmer korrekt knogle- og organ-alignment, og tillader dine muskler, led og bånd at arbejde korrekt. Rick Allen, en kiropraktor, massagerapeut og dansestuderende, sagde, at langvarig dårlig holdning kan forårsage ændringer i dine knogler og bløde væv, medførende knoglespor, intervertebrale disc-skader og fibrotisk narvevæv. Han sagde, det kan også påvirke blodgennemstrømningen til rygraden, hvilket kan forårsage skade på nevrovæv. Hvis du bruger dårlig holdning dagligt af vane, kan du over tid ændre strukturen af dine knogler og væv.