Ace-båndage på knæ: Korrekt vinding og fastgørelse på lår

Formål med elastisk båndage (Ace-wrap) på knæ

• Kompression → reducerer svulst/ødem
• Støtte / proprioception → følelse af stabilitet
• Begrænser ekscessiv bevægelse → forebygger yderligere skade
• IKKE erstatter professionel diagnostik/behandling

Udstyr

• Elastisk båndage (Ace-wrap) – bredde 7,5–10 cm til voksne
• Atletisk tape (til at fastgøre enden – trækker ikke i hår/hud)

Vindingsteknik trin-for-trin

1. Startposition: Sid/lig med let bøjet knæ (ca. 15–30°). ALDRIG vind over udstrækt låst knæ.
2. Anker: Læg båndagens løse ende ca. 1–2 cm under knæskålen (på overben). Vind 2 omgange for at fastgøre.
3. Spiral opad: Vind opad over knæskålen og op på låret. Hvert lag overlapper forrige med ca. 50% (halv bredde).
4. Tryk: Let til moderat stræk (ca. 50% af maks). Båndagen skal give modstand, men IKKE snøre af blodcirkulation.
5. Fortærd: Vind til løse enden hviler på låret, ca. 10–15 cm over knæskålen. Helst indersiden af låret (mindre risiko for at hænge fast).
6. Fastgørelse: Brug atletisk tape – fastgør enden til huden ELLER til båndagen selv. Undgå at tape direkte på hårfuld hud hvis muligt.
7. Test: Stå op. Gå nogle skridt. Knæet skal føles understøttet, ikke svedigt/kløende/blekt. Justér hvis nødvendigt.

Vigtige kontrolpunkter

• Tæer: Varme, røde, normale kapillær refill (< 3 sek)
• Ingen kløe, blødhed, "pibesmætte" følelse
• Båndagen sidder fast ved bevægelse
• Genjustér hver 3–4 time (svulst ændrer pasform)

Hvor længe og hvornår fjernes?

• Dagtid: Af tag ved hvile / søvn (medmindre læge siger andet).
• Max 8–12 timer kontinuerligt uden aftagning/kontrol.
• Vask: Håndvask koldt, tør fladt. Erstat ved elasticitets-tab.

Advarsler – søg læge hvis:

• Smerte forværres markant ved anlægning
• Svulst øger over knæ/lår
• Hudfarveforandring, kløe, blødhed distalt
• Mistanke om brud, ledinstabilitet, infektion

Disclaimer: Ace-båndage er midlertidig førstehjælp/støtte. Alle knæskader vurderes af læge/fysioterapeut.