Sådan Tape Ankler til Kickboxing

Kickboxing er stor øvelse og en spændende sport at deltage i. Dog kan uddannelsen være opslidende og hårdt på ankler , da mange flytter kræver, at du gentagne gange sparke enten en vægtet taske eller din modstander. Ankel indpakning kan bidrage til at støtte ankler under træning og beskytte dig mod overdreven blå mærker. Ting du skal hoteltilbud Elastisk atletisk tape
metalspænder myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tryk den ene ende af den atletiske tape mod din ankel lige over din fod. Dette vil være dit udgangspunkt for wrap . Må ikke begynde wrap under din fod , da det kan begrænse mobiliteten og påvirke dine spark.
2

Vikl tape omkring din ankel , så den løse ende holdes på plads . Ved hjælp af en cirkulær bevægelse , skaber en stram løkke af elastisk wrap omkring din ankel . Må ikke pak det så stramt, at du afbrød din omsætning eller du ikke kan rotere din fod.
3

Forlæng wrap din ankel og ben i overlappende cirkler. Nogle atleter wrap deres ben at midshin for træningssessioner , mens andre foretrækker at bare wrap anklen området. Gør hvad der er mest behageligt for dig.
4

Progress tilbage ned dine ben til hvor du startede , efter du har pakket så højt på dine ben , som du finder behageligt . Fortsæt indpakning tilbage nedad, indtil du når dit udgangspunkt.
5.

Fastgør indpakning med metal greb. Sørg for at du kan flytte din fod og ben uden indblanding før påbegyndelse af træning .
Hoteltilbud