IBS-diæt: Fødevarer der lindrer irritabel tarm syndrom symptomer

En af de mest almindelige lidelser i USA er irritabel tarm syndrom (IBS), som påvirker næsten en af fem amerikanere. IBS kan være en smertefuld lidelse at leve med, men en passende diæt kan hjælpe med at lindre symptomer.

Symptomer

Ifølge National Institutes of Health er ubehag eller smerter i maveområdet, blæser, forstoppelse og diaré de primære symptomer på IBS.

Teori

Læger har ikke bestemt årsagen til IBS, men nogle mener, det er resultatet af en følsom colon eller tyktarm, der reagerer dårligt på visse fødevarer.

Løsning

Mennesker med IBS kan kontrollere deres symptomer ved at spise fuldkorn, bønner, frugter og grøntsager.

Behandling

Udover at forbruge de rette fødevarer, foreslår læger at tage et fiber-afføringsmiddel eller moddiarré-medicin for at bekæmpe IBS-symptomer. De foreskriver også et antispasmodikum for at hjælpe med at kontrollere kolonne muskel spasmer.

Ekspert indsigt

Nogle læger mener, at stress kan forårsage kolon spasmer hos IBS-patienter. Derfor anbefaler de at få tilstrækkelig søvn og motion eller at gennemgå rådgivning for at hjælpe med at mindske stress og forekomsten af disse spasmer.