Er 140 over 116 dårligt for en 32-årig?

En blodtryksaflæsning på 140/116 mmHg:

*Systolisk blodtryk:* Forhøjet (normalt er mindre end 120 mmHg).

*Diastolisk blodtryk:* Normalt (normalt er mellem 80-85 mmHg).

Hvis din blodtryksaflæsning er 140/116 mmHg , anses du for at være præhypertensiv . Det betyder, at dit blodtryk er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive klassificeret som hypertension (højt blodtryk).

Det er vigtigt at tage skridt til at sænke dit blodtryk for at forhindre det i at udvikle sig til hypertension, som er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde.

For at sænke dit blodtryk , kan du foretage nogle livsstilsændringer såsom:

* Spise en sund kost

* Træner regelmæssigt

* Opretholdelse af en sund vægt

* Reducere alkoholindtag

* Reduktion af saltindtag

* Stop med at ryge

* Reduktion af stressniveauer

*Få nok søvn.

Hvis dit blodtryk ikke forbedres med livsstilsændringer, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe med at sænke det.

Det er vigtigt at følge din læges anvisninger og overvåge dit blodtryk regelmæssigt for at sikre, at det er velkontrolleret.