Valerianrod til IBS: Virker det virkelig?

Irriterbart tarmsyndrom (IBS) er en gastrointestinal lidelse, der rammer en af fem amerikanere, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Valerians angstlindrende egenskaber har ført nogle til at bruge det som behandling for IBS.

Betydning

• Irriterbart tarmsyndrom skyldes en overfølsom tarm, der reagerer negativt på stress. De biokemiske stoffer i valerianrod påvirker de dele af hjernen, der regulerer angst; indtag af valerian kan bekæmpe stress og roe et krampende fordøjelsessystem.

Typer

• Der findes flere måder at tage valerian til irriterbart tarmsyndrom. Det kommer i pulverform, piller og tinkturer; mange vælger at drikke valeriante, da det kan kombineres med andre ingredienser, der gør det mere smagfuldt.

Dosering

• U.S. National Library of Medicine og National Institutes of Health anbefaler en dosis mellem 300 og 1800 mg i pilleform; 400 til 900 mg tinktura (1,5 til 3 g urten selv) og 1,5 til 3 g valerianrod i 150 ml vand til valeriante. Disse organisationer anbefaler ikke brug af valerian til børn.

Overvejelser

• Brug af valerian til behandling af irriterbart tarmsyndrom bygger på tradition snarere end videnskabeligt bevis. U.S. National Library of Medicine og National Institutes of Health advarerer om, at dets anvendelse ikke er Gennemgået rigorøs test for at bestemme dets effektivitet hos mennesker.

Advarsel

• Valerian kan forårsage bivirkninger som hovepine, uro, svimmelhed og nedsat kroppestemperatur. Desuden kan kronisk brug af valerian i høje doser resultere i komplikationer som søvnløshed, forvirring, hurtig hjerterytme og abstinenssymptomer.