Forståelse og håndtering af Irritabel Tarm Syndrom (IBS)

Irritabel Tarm Syndrom (IBS) er en funktionel gastrointestinal sygdom. Der er tre undergrupper af IBS: diaré-dominerende; forstoppelse-dominerende; eller en blanding af begge. Der er mange måder at lindre IBS-symptomer på.

Hjælp til diaré

Diaré kan lindres eller stoppes af flere forskellige produkter. Imodium hjælper med at forårsage fasttere og mindre hyppige afføringer. Det reducerer også gaser og blæst. Løselige fibere hjælper med diaré, fordi de trækker vand fra tarmen. Dette forsinker bevægelsen af afføringen og giver den volumen.

Hjælp til forstoppelse

Løselige fibertilskud, som Benefiber og Metamucil, gavner forstoppelse også. De tilføjer volumen og fugtighed til afføringen, hvilket gør det nemmere at afføre. Afføringssødmiddel, som Dulcolax og Colace, producerer blødere afføringer. Dette gør at have en afføring nemmere og reducerer hæmorideudvikling.

Te

Nogle teer giver en beroligende effekt. Kamille beroliger systemet og reducerer sved. Grøn te hjælper med fordøjelse. Pebermynte te reducerer sved og beroliger irriteret intestinalt væv.

Små måltider

At spise mindre måltider hyppigt gennem dagen hjælper med at udløse gastrocolisk reflex. Dette signalerer kroppen til at have en afføring. Desuden er mindre måltider nemmere at fordøje og mindre sandsynlige for at udløse symptomer.

Lavfedt kost

Fedt er sværere at fordøje, derved at sætte mere pres på kroppen. At spise fødevarer lavere i fedt reducerer overreaktionen, der opstår, når kroppen fordøjer fedtstoffer.