Hvilke fødevarer forårsager tarmproblemer?

Fødevarer, der kan forårsage tarmproblemer, omfatter:

* Fødevarer med højt fiberindhold: Såsom fuldkorn, frugt og grøntsager kan forårsage gas, oppustethed og forstoppelse, hvis det indtages i store mængder.

* Fed mad: Såsom stegt mad, forarbejdet kød og mejeriprodukter kan bremse fordøjelsen og forårsage forstoppelse.

* Kunstige sødestoffer: Såsom aspartam, sucralose og saccharin kan forårsage diarré og gas hos nogle mennesker.

* Mejeriprodukter: Laktose, sukkeret, der findes i mejeriprodukter, kan forårsage diarré og oppustethed hos mennesker, der er laktoseintolerante.

* Alkohol: Alkohol kan irritere fordøjelseskanalen og forårsage diarré.

* Koffeinholdige drikkevarer: Kaffe, te og sodavand kan stimulere tarmene og forårsage diarré.

* Krydret mad: Krydret mad kan irritere fordøjelseskanalen og forårsage diarré.

* Sukkerholdige fødevarer: Sukkerholdige fødevarer kan forårsage diarré og gas i nogle mennesker.

* Bønner og bælgfrugter: Bønner og bælgfrugter, såsom linser og kikærter, kan forårsage gas og oppustethed.

* Korsblomstrede grøntsager: Korsblomstrede grøntsager, såsom broccoli, kål og blomkål, kan forårsage gas og oppustethed.