IBS og stress: Forstå sammenhængen og håndtering

IBS-symptomer

Kramper, mavesmerter, blæst, gasser, diaré eller forstoppelse. Ofte så alvorlige at de forstyrrer arbejde/socialt liv.

Udløsere

Gasser fra visse fødevarer, medicin, følelser. Stress forværrer symptomer.

Forebyggelse/Løsning

• Genkend og undgå udløsende fødevarer
• Lær at håndtere stress

Teknikker

• Yoga, meditation, jevnlig motion, massage, aktiviteter der giver afslapning
• Reducerer både stress og IBS-symptomer

Ukontrolleret IBS

Kan få patient til at undgå situationer på grund af gener. Alvorligt IBS kan udløse depression.