Hvad skal man gøre ved patientens ubehagsrelateret forstoppelse?

Forstoppelse er et almindeligt problem, der kan forårsage ubehag og angst for patienter. Der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre forstoppelse og forbedre patientens komfort:

* Opmuntrer væskeindtagelse. At drikke rigeligt med væske hjælper med at blødgøre afføringen og gøre dem lettere at passere. Sigt efter otte til ti glas væske om dagen, inklusive vand, supper og juice.

* Øg fiberindtaget. Fiber er en anden vigtig komponent i en sund kost, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Gode ​​kilder til fiber omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter.

* Få regelmæssig motion. Motion hjælper med at stimulere tarmene og fremme regelmæssig afføring. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

* Opret en regelmæssig toilettidsplan. Prøv at gå på toilettet på samme tid hver dag, selvom du ikke føler behov for det. Dette vil hjælpe med at træne dine tarme til at bevæge sig regelmæssigt.

* Slap af og tag dig god tid. Lad være med at anstrenge eller skynde dig, når du forsøger at få afføring. Dette kan gøre forstoppelse værre.

* Brug håndkøbs-afføringsmidler, hvis det er nødvendigt. Der findes en række afføringsmidler i håndkøb, som kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det er dog vigtigt kun at bruge disse lægemidler som anvist og at tale med din læge, før du bruger dem i mere end et par dage.

Hvis du har kronisk forstoppelse, kan din læge anbefale yderligere behandlinger, såsom receptpligtig medicin, lavementer eller kirurgi.