Håndtering af hypoglykemi: Lavt-kulhydrat kostguide

Baggrund

Hypoglykemi = "under-sødt blod" – patologisk lavt blodsukker. Ingen præcis definition. Ofte følge af diabetesbehandling med insulin – disse patienter skal overvåge kulhydratindtag nøje.

Trin-for-trin guide

1. Følg din måltidsplan. Diabetikere: aftalt plan med registreret kostvejleder tilpas livsstil/præferencer.
2. Spis regelmæssige måltider. Vigtigt at spise nok ved hvert måltid, ikke springe over planlagte måltider/snacks ved hypoglykemi-risiko.
3. Match insulin-dosis til kulhydrat-indtag. Spring over måltid men tag insulin som planlagt → blodsukker falder alligevel uden indgående sukker at hæve det.
4. Suppler med snack før fysisk aktivitet (især uplanlagt). Blodsukker-behov stiger med aktivitet – koordinér med kulhydrat-indtag, specielt ved diabetes.
5. Mål blodsukker ofte. Hypoglykemikere: måske snack for at få glukose i ønsket interval. Ikke-diabetikere: 70-110 mg/dL ved vågn. Diabetikere: ikke under 90 mg/dL.

Vigtige principper

• Konstans i måltidstider og kulhydratmængder.
• Individuel tilpasning med faglig vejledning.
• Nødsnacks altid til rådighed.
• Regelmæssig fysisk aktivitet i overensstemmelse med kost og medicin.