Hvorfor du vågner med hovedpine: 9 almindelige årsager og løsninger

Almindelige årsager til morgenhovedpine

1. Sovnapnø – intermittent hypoksi, fragmenteret søv; behandles med CPAP.
2. Dehydrering – natlig væsketab; drik vand før søvn.
3. Kofein-afvænning – hvis regelmæssig bruger; afbyg gradvist.
4. Medicinske bivirkninger – f.eks. nitrater, calciumkanalhæmmere, OTC-overbrug (rebound).
5. Stress/spænding – natlig tænderskivegnisning, kortisoldysregulation.
6. Bruxisme – tænderskivegnisning/presning; natteværn hjælper.
7. Bihulebetændelse/allergi – natlig forstoppelse; intranasale steroid, antihistaminer.
8. Cervicogen hovedpine – nakkesygdom; dårlig pude/haltung.
9. Livsstil – uregelmæssig søvn, alkohol, dårlig søvnhygiejne.

Hvornår skal du se læge

• Nyt/forværret mønster, fokale neurologiske tegn, tordenklap-start, feber, papilledema, alder >50 ny debut.
• Vedvarende trods livsstilsændringer.

Hovedpinedagbog (tidspunkt, udløsere, sværhedsgrad) hjælper diagnostik.