Kaffe og hovedpine: Forstå sammenhængen

Uanset om du lidt af hovedpine fra tid til anden eller lider af hyppige migrainer, kan kaffe have meget reelle og tydelige effekter på intensiteten og hyppigheden af hovedpine – selv med kun en eller to koppe om dagen.

Koffeins virkning

Koffein er et stimulans, der virker som en vaskokonstriktor, dvs. det forsmårer blodkarrene og kan reducere den cerebrale blodgennemstrømning, hvilket kan give hovedpine og migrainer. Koffein virker også diuretisk, hvilket betyder, at det øger urinproduktionen; dette kan medføre dehydrering, som igen kan give hovedpine.

Langsigtede effekter

Forskere ved Norges teknisk-naturvidenskabelige universitet har rapporteret, at mennesker, der drikker store mængder koffein dagligt, har større sandsynlighed for at have tilfældige hovedpine. Samtidig observerede de, at kun lavt koffeinindtag var forbundet med kroniske hovedpine.

Afvænning

At drikke kun en til tre koppe kaffe om dagen kan forårsage alvorlige abstinenssymptomer, hvis du ikke får din faste koffeindosis. Dette kan give hovedpine, søvnighed og træthed, indtil du får din næste kop eller abstinensvirkningsaftager.

Begrænsning

Hvis du regelmæssigt lider af hovedpine eller migrainer, bør du begrænse dit koffeinindtag til en eller to koppe kaffe om dagen eller undgå koffein helt. Selvom det er usandsynligt, at det er den eneste årsag til hyppige hovedpine, kan koffein fungere som en udløser eller gøre hovedpine værre.