Effektiv bakkelindring: Symptomer, årsager & genopretningstips

Hvad er det for en bankende smerte i din hjerne, mens du prøver at rulle dig ud af sengen? Hvorfor føles insiden af din mund som, om du har tugget på svedede sportsstrømper? Og hvorfor har du tøj på, der ikke engang ser vagt bekendt ud? Hvis du festede lidt for hårdt med dine venner i forrige nat og forbrugte mere alkohol, end du burde have, så regn ikke med, at din krop vil være meget tilgivende over for dig come lyset af dagen. Her er hvordan du starter med at føle dig som et normalt menneske igen.

Ting, du har brug for

• En behagelig seng
• En vaskeklud
• Appelsinjuice
• Vand
• Sportsdrikke
• Honning
• Citron
• Tør toast
• Smertestillende

Instruktioner

1. Bliv i seng. Annuller eller udskud indtil senere på dagen, hvad du skal gøre den morgen. Hvis du har en rigtig bakke, vil det tage dig mindst lige så lang tid at komme over det, som det tog at få det på i første omgang.

2. Løb kolde vand over en vaskeklud, vrid den ud, og placer den på din pand, mens du rejler dig på din seng. Hvile så længe, du kan, og prøv ikke at tænke for hårdt.

3. Start med at rehydrere din krop ved at drikke masser af vækstemperatur vand. Hvis vand er for kjedet for dig, kan du erstatte appelsinjuice eller sportsdrikke.

4. Put et par dråber honning i dit vand for at gøre din hals mindre kløende. Et squirt citron vil også hjælpe, plus det giver dig et ekstra zap af C-vitamin.

5. Lav nogle skiver krossende tør toast. Ja, det lyder ret kedeligt at spise toast uden den tilføjede smag af smør, syltetøj eller marmelade spredt på dets overflade, men din mave er ikke klar for eventyr lige nu. Havde den ikke nok eventyr i nat?

6. Tag aspirin eller ibuprofen for at håndtere din hovedpine.

7. Tag et langt brusebad.

8. Engager dig i noget motion, der får dit hjerte til at pumpe og din krop til at svede.

9. Afhold dig fra at træffe nogen vigtige beslutninger, indtil du er klar i hovedet igen.