Hvordan at slippe af hoved Tension

Hoved spænding er en smertefuld sygdom , der kan forårsage hovedpine , migræne, samt syn og lyd følsomhed. Hoved spænding er generelt anlagt den af ​​stress og kan forårsage begge sider af hovedet til smerte . Langvarig hoved spænding kan også føre til muskelspændinger i nakke og skuldre, der kan forårsage smerte , stivhed og andre helbredsproblemer . Det er vigtigt for dit helbred at forsøge at lindre hoved spændinger så hurtigt som muligt efter den opstår. Ting du skal
Aspirin eller Ibuprofen
Isvand
Glas Salg Dark , quiet room
Pillow
Vis Flere Instruktioner
1

Tag en dosis af aspirin eller ibuprofen. Tager denne dosis ved starten af ​​hovedet spænding kan hjælpe dig med at undgå en værre hovedpine eller migræne . Det skal også bidrage til at lindre eventuelle krop ømhed eller smerter forbundet med hoved spænding.
2

fastsætter i et mørkt , stille rum og forsøge at slappe af. Tag dybe , selv vejrtrækninger med hovedet hvilende på en pude. Hold dine øjne lukkede.
3

Ryd dit sind . Prøv at slappe af din krop ved at fokusere på hver muskel gruppe, og slippe spændingen i hver enkelt. Fortsæt med at tage dybe indåndinger .
4

Sip isvand. Fyld dit glas med isvand og nippe det langsomt , fortsætter med at tage dybe , beroligende vejrtrækninger. Den isvand vil bidrage til at lette spændinger og vil holde din krop hydreret.
Hoteltilbud