Naturlige kosttilskud for bipolar lidelse

Bipolar lidelse eller manio- depressiv lidelse, er en tilstand karakteriseret ved maniske højder og depressive nedture. Mange gange de foreskrevne medicin for bipolar lidelse kan bære sådanne foruroligende bivirkninger, som du spekulerer på, om de er værd at tage. Der er naturlige kosttilskud til rådighed , der kan give en vis lettelse fra symptomerne på bipolar lidelse uden bivirkninger af lægemidler. Som altid , bør du konsultere en læge, før du slutter behandling ved hjælp af medicin og før du begynder et supplement regime. Fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer og omega- 6s er de to vigtigste grupper af essentielle fedtsyrer. Omega 3 fedtsyrer kan findes i grønne bladgrøntsager , fiskeolie og andre skaldyr fra kolde farvande. Omega 6s , mens vigtig for immunrespons og blodpropper , er dårlige i overskud. Holde en sund balance af omega- 6s til omega-3 fedtsyrer regulerer dit humør, skærper din hukommelse og hjælper med koncentration og læring. Hvis du ikke er en seafood elsker , kan du tage hørfrøolie eller hamp olie for at få en god dosis af omega-3 fedtsyrer . Levertran er ikke en erstatning for dette, da det har et højt indhold af vitamin A og D-vitamin , og kan være giftige i meget høje doser.
Aminosyrer

tryptofan er en aminosyre, der hjælper lindre depression, stress , angst, mani og søvnløshed. 5-HTP eller 5- hydroxytryptophan , omdannes til serotonin. Ifølge Healing Depression og bipolar lidelse uden narkotika , er det blevet bevist , at 5- HTP kan være lige så effektiv som lægemidler som Paxil og Zoloft . 5-HTP er den "hemmelige" ingrediens i Prozac , der gør stoffet så effektiv.

Mehionine hjælper lavere histaminindhold , der holder mani og angst i skak. Det hjælper hjernen Make same (S- adenoxyl -methionin ), som er nødvendig for en række processer, herunder at holde serotonin og dopamin på deres optimale niveau .

Phenylalanin omdannes og i sidste ende bruges til at skabe dopamin og noradrenalin, som hjælper du være opmærksom og holder din appetit undertrykt. L-phenylalanin er et supplement nyttig til at stabilisere dit humør. Aminosyrer er i alle fødevarer med protein, som Animal kød, bønner , nødder og frø .
Selen

selen mindsker angst og depression, og det kan at du føler dig mindre træt . Selen mangler kan gøre dig ængstelig , fjendtlig og forvirret. Det neutraliserer også frie radikaler og hjælper med at fjerne giftstoffer, som kan forstyrre hjernens funktioner fra kroppen. Paranødder er en glimrende kilde til selen , selvom du ikke har brug for et ekstraordinært beløb . Tag 70 mikrogram selen dagligt.
Jod og Kalium

Jod er vigtigt nok for dit helbred , at regeringen gjort sit tillæg til bordsalt obligatorisk. Depression , lavt energiforbrug og vægtøgning er tegn på lav iod. 150 mikrogram om dagen er det anbefalede beløb.

Kalium hjælper med at regulere balancen i vand i kroppen , ilt flow til hjernen og glucose konvertering. Det hjælper til at holde humøret svinger ned og udtømt fra kroppen, når du drikker for meget alkohol , kaffe eller sukker . Spis en banan til nogle instant kalium .
B-vitaminer

B-vitaminer kan hjælpe med at afværge depression og gøre underværker for humør regulering. De kan hjælpe med at sænke intensiteten af ​​humørsvingninger, hovedpine , irritabilitet og angst såvel ) . Tage et B- kompleks supplement er den bedste måde at få alle de B-vitaminer din krop kræver.
Hoteltilbud