Forstå lavt blodtryk: Årsager, symptomer & håndtering

Højt blodtryk er kendt, men alvorligt lavt blodtryk (hypotension) kan også være farligt. Utilstrækkelig blodcirkulation giver svimmelhed, og ved varigt lavt tryk kan det føre til hjerteinfarkt. Årsager: stress, visse mediciner, dehydrering, ekstrem varme. Prøv disse råd for at stabilisere blodtrykket.

Du har brug for

• Blodtryksmåler

1. 1. Genhydrer dig. Dehydrering er en hyppig årsag. Drik vand og elektrolyter – undgå sodavand. Begræns alkohol, det forværrer tilstanden.
2. 2. Øg saltindtaget. Modsat højt blodtryk, kan lavt blodtryk have gavn af mere salt. Hold salty snacks til rådighed. Ellers: soya-sauce, bouillon.
3. 3. Tag det roligt. Svimmelhed opstår ofte ved rejning/sæd. Tag et par dybe åndedrag og rej dig/læg dig langsomt.
4. 4. Midlertidig hurtig hjælp: kaffe/te. Koffein løfter blodtrykket kortvarigt. Brug som nødløsning ved pludselige symptomer.
5. 5. Sove med hævet hoved. Forbedrer cirkulationen og reducerer morgensvimmelhed.
6. 6. Overvåg blodtrykket jevnligt. Især ved svimningstrætninger. Notér målinger og rapportér pludselige fald til læge.