Albue Bursitis: Årsager, Symptomer & Hjemmebehandling

Hvad er albue bursitis?

Fluid på albuen (bursitis) er, når albuens bursa (væskefyldt pose på albuespidsen) bliver fortrædt, smertefuld og fyldes med ekstra væske. Heling kan tage op til 2 uger.

Behandling

1. Stop gentagne bevægelser: Identificer årsag (fx længe læn på albue ved skrivebord). Uden fjernelse af årsag: risiko for re-skade.
2. Kold/varme anvendelse: Is reducerer hævelse, inflammation, smerte. Varme kompresser lindrer. Dr. Richards (ortopædkirurg) anbefaler: is i frottétørklæde 15 min → varmt tørklæde 15 min. Skift for bedste effekt.
3. Bevægelsesøvelser: Når albuen føles bedre: bevægelsesudstrækning for at holde muskler lade, forebygge inflammation/smerte.
4. Kosttilskud: Kost rig på B12, calcium, magnesium. Mangel forlænger heling.
5. Mullein te: Frottéstykke i mullein te, 20 min/time på albue. Længere tid irriterer huden. Kombiner med is-anvendelse.
6. Lobelia olie: Lindrer stivhed, gør øvelser nemmere, fremmer heling.