Optimal blodtryk: Forståelse af 120/80 målet og kategorier

Optimal blodtryk er <120/80 mmHg (systolisk/diastolisk).

ACC/AHA 2017 Kategorier

Kategori	Systolisk	Diastolisk
Normal	<120	<80
Forhøjet	120–129	<80
Stadie 1 HT	130–139	80–89
Stadie 2 HT	≥140	≥90
Hypertensiv krise	≥180	≥120

Målebest-practice

• Hvile 5 min, sidde, ryg-støtte, fødder flade.
• Månchet størrelse: blæse 80% arm-omkreds.
• Gennemsnit ≥2 målinger, 1 min adskilt.
• Hjemmemåling med validerede enheder foretrukket.

Livsstil for optimal BT

• DASH-kost (frugt, grønt, lavfedt mejeri, lavt natrium <1500 mg).
• 150 min/uge moderat motion.
• Vægttab hvis overvægtig (1 mmHg per kg).
• Begræns alkohol, stop rygning, håndter stress.

Individuelle mål kan variere (f.eks. <130/80 for høj hjerte-kar-risiko, CKD, diabetes).