Sådan Regulere Lavt blodtryk

Lavt blodtryk kan betyde, at du er i fremragende form, men det kan også betyde, at du ikke får nok blod til dine vitale organer. Tricket er at opretholde en lavere sund blodtryk uden at det bliver for lavt , hvilket kan forårsage organskader . En blodtryk aflæsning på mindre end 90/60 anses for lav, ifølge Mayo Clinic. Mange atleter har lavt blodtryk på grund af deres gode helbred og aktiv livsstil . Andre oplever symptomer på lavt blodtryk , såsom svimmelhed , besvimelse , opkastning, kvalme og depression. Men hvordan kan du hæve dit blodtryk, hvis du begynder at bemærke symptomer ? Instruktioner
Instruktioner
1

Drik rødbeder saft. Ifølge Blood Pressure Opdateringer er lavt blodtryk patienterne instrueret i at drikke 2 kopper rødbeder saft om dagen , og forbedring er sikret.
2

Tag Epsom salt bade . En af de enkleste løsninger til at hæve blodtrykket , indebærer en Epsom salt bad opløse 1/2 kg af salt i en regelmæssig bad. Soak i badet i omkring 15 minutter. For de bedste resultater , tage denne bad lige inden sengetid.
3

Få den ernæring du har brug for . Lavt blodtryk er ofte forårsaget af fejlernæring , så det er vigtigt at få nok vitaminer (især C-vitamin og B- vitaminer) og protein. Tage vitaminer som pantothensyre ( vitamin B5) , der er blevet sagt at være gavnligt at behandle og forebygge lavt blodtryk. Konsekvent næringsstoffer og vitamin indtag vil uden tvivl hjælpe med at hæve dit blodtryk og holde det fra at blive for lavt.
4

Spis salt mad . Salt er værdifulde i at forebygge og øge lavt blodtryk, så spiser salt fødevarer som jordnødder og saltede popcorn eller drikke et glas vand med en teskefuld salt i det er uvurderlig for dit blodtryk. Vær sikker på at vælge sunde salt mad , ikke salt junkfood .
5

Spis frugt med hvert måltid og som snacks. Frugt virker underværker for lavt blodtryk. Frugter vil hjælpe genopbygge og re- næring hele dit system og bør gøres en stor del af din kost som helhed.
6

Gør milde øvelser hver dag. Svømning, cykling , gåture og let jogging er stor for lavt blodtryk , fordi de bidrager til at fremme den generelle sundhed. Udøver vil arbejde sammen med de andre ændringer i livsstil for at forebygge eller helbrede lavt blodtryk.
Hoteltilbud