Hvordan til at sænke blodtrykket Med Mad

Lavere blodtryk med mad ved at følge nogle enkle trin. Hvis du har fået at vide du har forhøjet blodtryk, kan du overveje at bruge mad til at løse dit problem. Receptpligtig medicin kan hjælpe , men du måske ikke ønsker at beskæftige sig med bivirkninger. Fødevarer kan hjælpe dig uden bivirkninger. Ting du skal
Grøntsager
Frugt
Vand
En god holdning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Når du har fået at vide, du har forhøjet blodtryk , har en diskussion med din læge om kostændringer . Bed om en liste over fødevarer , der vil hjælpe dig , og en liste over fødevarer for at undgå . Også gøre nogle forskning om emnet. Med internettet er tilgængelig, er der ingen grund til ikke at blive informeret .
2

Shop for friske grøntsager, overvejer kun dem, du rent faktisk vil spise . Hvis de kommer til at sidde på et køkkenbord at ødelægge , de kan ikke hjælpe dig ! Selleri menes at være særlig nyttig . Undersøgelser har dog vist , at jo flere grøntsager og frugter , der forbruges af en person , forekomme mindre sandsynlige blodtryk spørgsmål.
3

Shop for frisk frugt. Hvis du ikke kan finde det, du leder efter i producere sektion , overveje frossen . Prøv at spise frugt før hvert måltid . Appelsiner , cantaloupes , jordbær og bananer betragtes gode valg. Men alle frugter er gode for dig .
4

Stedfortræder almindeligt vand til drinks , der kan indeholde en masse salt og sukker. Hvis du absolut ikke kan nyde almindeligt vand , tilføje nogle aroma derhjemme. Kommercielle produkter er ikke kun dyre, disse drikke ofte omfatter kemiske tilsætningsstoffer fleste af os kan ikke engang udtale.
5.

Hvis du ikke er i vane med at spise frugt og grønt dagligt, her er én måde at starte: Har en lille mængde frisk frugt før morgenmad og frokost. Har en lille salat før middag. Da dette bliver en vane , tilføje mere frugt og grønt . Som tiden går, overveje at spise kun frugt og grøntsager 1 eller 2 dage hver uge .
6

Holde et vågent styr på, hvad du lægger ind i din krop . Tilføjelse krydderier der er fulde af salt kan fortryde din indsats. Læs etiketter.
Hoteltilbud