Forståelse og håndtering af højt blodtryk (hypertoni)

Højt blodtryk, eller hypertoni, kaldes ofte en stille dræber, fordi mange mennesker ikke ved, at de har tilstanden. Når den er ukontrolleret, kan det føre til hjerteinfarkt, hjerneslag og hjerte- og nyresvigt. Ifølge American Heart Association har omkring en tredjedel af amerikanske voksne højt blodtryk, og omkring en tredjedel af disse ved det ikke. Højt blodtryk kan let diagnosticeres ved at få målt sit blodtryk hos en læge. Mange behandlingsmuligheder er tilgængelige, herunder medicin og livsstilsændringer.

Kost

At foretage nogle ændringer i din kost kan hjælpe med at sænke blodtrykket ind i et sundere område. American Heart Association og andre medicinske grupper anbefaler at følge DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension). At følge kosten involverer at begrænse mættet fedt og total fedtindtag og spise masser af friske frugter og grønsager, lavfedt mejeriprodukter og fuldkorn. Mennesker på DASH-dieten bør også forsøge at begrænse saltindtaget og at spise masser af kalium, som kan hjælpe med at kontrollere højt blodtryk.

Livsstilsændringer

Flere livsstilsvalg kan øge en persons risiko for at udvikle højt blodtryk. Hvis du er diagnosticeret med hypertoni, er det bedst at se, om der er skridt, du kan tage, der vil hjælpe med at senke din risiko eller dit blodtryk. Først, hvis du har overvægt, kan tab af ekstra pund hjælpe med at sænke blodtrykket. Det er også en god idé for dig at få mere fysisk aktivitet, selvom du er på en sund vægt. Rygning kan øge blodtrykket, så at slutte med det kan hjælpe med at bringe det ind i et sundt område. Tilsvarende kan alkoholinntag hæve blodtrykket og bør begrænses hos mennesker med hypertoni.

Medicin

Flere forskellige typer receptpligtige mediciner er tilgængelige for at hjælpe med at behandle højt blodtryk. I nogle tilfælde kan læger forskrive mediciner, når hypertoni diagnosticeres, men andre mennesker kan være i stand til at hjælpe med at bringe deres blodtryk ind i et sundt område ved at foretage kost- og livsstilsændringer. Blandt de tilgængelige mediciner er beta-blokkere, calciumkanalblokkere, renin-hæmmere, angiotensin-konverterende enzym-hæmmere, angiotensin II-receptorblokkere og thiazid-diuretika. Hvis du har prøvet disse mediciner, og dit blodtryk stadig er højt, kan din læge forskrive en alfa-blokker, alfa-beta-blokker, vasodilatator eller centralt virkende middel. Disse mediciner virker alle for at sænke blodtrykket, men de gør det på forskellige måder. Sørg for at diskutere alle dine muligheder med din læge for at vælge den medicin, der er ret for dig.