Urter og blodkarsammentrækning: Forstå sammenhængen

Typer af urter

Subhuti Dharmananda, Ph.D. og direktør for Institute for Traditional Medicine i Portland, Oregon, har samlet en liste over urter, der hæver blodtrykket, i sin artikel "Safety Issues Affecting Herbs: Herbs that May Increase Blood Pressure". Den komplette liste inkluderer: Anis, St. Johns Wort, Capsicum, Persille, Blå Cohosh, Vervain, Kejserkrone, Havtorn, Lakrids, Ingin, Ginseng, Efedra, Pau d'Arco, Følfod, Gentián, Cola-alkaloider, Gyvel-alkaloider, Kalmus-aminer og guarana.

Fødevarer, der indeholder dem

Mange af disse urter bruges i alternativ medicin. Dog nogle fremgår i almindelige fødevarer. Ingin findes i bagværk og mange asiatiske retter. Det kan også tilføjes marinerede og salatsovser. Persille er en almindelig krydderi. Det bruges ofte til at tilføje farve til restaurantretter. Hvis du spiser ude, spørg om du kan springe persillen over. Hvis du laver mad, prøv at erstatte persille med en anden krydderi som basilisk eller timian. Lakrids er typisk nemt at undgå, da det hovedsageligt findes i slik og likør.

Tilskud

De fleste af disse urter er tilgængelige som kosttilskud. Mange af dem kan hjælpe med at lindre andre tilstande. Hvis du i øjeblikket tager nogle af disse urtetilskud, tjek med din sundhedsudbyder for at se, om du er i risiko for højt blodtryk. Ginseng og efedra er også almindelige ingredienser i slankepiller og energidrikke eller tilskud. Hvis du forbruger nogle af disse produkter, så sørg for at planlægge regelmæssige blodtryksmålinger.

Urtete

Nogle urtete sælges som en blanding af flere forskellige urter. Derfor er ingredienserne måske ikke så åbenlyse som f.eks. en bestemt mærke ingen-te. Hvis du drikker urtete, så sørg for at tjekke produktetiketter eller spørg forhandleren præcist hvad der er i dem. Urtete som tilskud reguleres ikke af FDA, så du måske også vil spørge din sundhedsudbyder, om der er nogen farer forbundet med regelmæssigt forbrug.

Symptomer

Der er typisk ingen symptomer på højt eller lavt blodtryk, indtil et alvorligt medicinsk problem opstår. Derfor bør din sundhedsudbyder regelmæssigt overvåge dit blodtryk. Hvis du lider af højt blodtryk, vil du undgå de ovennævnte urter. På den anden side, hvis du lider af lavt blodtryk, måske vil du tale med din sundhedsudbyder om naturlige, urtemæssige muligheder for at øge blodtrykket.