Blodtryksretningslinjer for voksne: Normalområder og hypertoni-stadier

Blodtryk (BT) kategorier ifølge ACC/AHA 2017 (bredt accepteret; JNC 8 og ESC/ESH har mindre forskelle):

Kategori	Systolisk (mmHg)	Diastolisk (mmHg)	Handling
Normal	< 120	< 80	Sund livsstil; kontrol årligt
Forhøjet	120–129	< 80	Livsstilsændring; kontrol 3–6 mdr
Stadium 1 Hypertoni	130–139	80–89	Livsstil + overvej medicin hvis ASCVD-risiko ≥10 % eller eksisterende CVD/CKD/DM
Stadium 2 Hypertoni	≥ 140	≥ 90	Livsstil + 2 førstevalsmedicin (forskellige klasser)
Hypertensiv krise	> 180	> 120	Akut eval. hvis symptomer (brystsmerte, apopleksi-tegn); akut hvis asymptomatisk

Specielle overvejelser for kvinder

• Orale kontraceptiva: Må måske hæve BT; overvåg.
• Graviditet: Graviditets-hypertoni / præeklampsi kriterier afviger (≥140/90).
• Klimakteriet: BT stiger ofte; tidligere screening.
• Alder ≥65: Mål <130/80 hvis tolereret; individualiseret for svaghed/komorbiditeter.

Livsstilsmodifikationer (Førstevalg for alle)

• DASH-kost (frugt, grøntsager, fuldkorn, lavtfedt mejeri, lavt natrium).
• Natrium <1.500–2.300 mg/dag.
• Vægtstab (1 mmHg per ~1 kg).
• Fysisk aktivitet: 150 min/uge moderat + modstandstræning 2×/uge.
• Moderat alkohol (≤1 enhed/dag kvinder, ≤2 mænd).
• Rygningsophør.
• Stressreduktion (mindfulness, søvnhygiejne).

Hjemmemåling af blodtryk

• Valideret apparat, korrekt mangslestørrelse.
• Siddende, hvilet 5 min, ryg understøttet, fødder flade.
• Gennemsnit af 2 målinger om morgenen/aftenen over 7 dage.
• Log med til konsultationer.

Individuelle mål varierer – diskuter med din kliniker.