Hvad er meget passende blodtryk for voksne?

Et meget passende blodtryk for en voksen anses generelt for at være omkring 110/70 mmHg. Det betyder, at det systoliske blodtryk (trykket når hjertet slår) er 110 millimeter kviksølv (mmHg), og det diastoliske blodtryk (trykket når hjertet hviler mellem slagene) er 70 mmHg.

Dette blodtryksniveau anses for at være ideelt for voksne, fordi det er forbundet med en lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Det er også forbundet med en længere forventet levetid og generelt bedre helbred.

For at opretholde et meget fit blodtryk er det vigtigt at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet, spise en sund kost, opretholde en sund vægt og styre stressniveauet. Derudover er det vigtigt at undgå rygning og overdrevent alkoholforbrug.