Hvordan man spise ordentligt for at undgå gigt

Gigt er oftest forårsaget af høje niveauer af urinsyre i blodet. Urinsyre kommer fra fødevarer, hvoraf nogle har højere koncentrationer af purin . Purin danner urinsyre , som krystalliserer , når det ikke kan forlade kroppen. Som med enhver betingelse , ordentlig ernæring er vigtigt at forebygge anfald af urinsyregigt . De, der lider af gigt bør undgå fødevarer rige på purin . Læs videre for at lære at spise ordentligt for at undgå gigt. Instruktioner
1

Drik masser af klare væsker , vand er det bedste valg, fordi det er så ren . Vand ikke kun ordentligt fugter kroppen og fremmer den generelle sundhed , men det reducerer også urinsyre i kroppen. Fedtfattig mælk mejeri er også et godt valg til at hjælpe befri din krop af urinsyre.
2

Undgå alkohol , især hvis du har andre symptomer på en forestående gigt angreb . Alkohol forhindrer urinsyre forlade nyrerne og sendes fra kroppen via urin stream. Dette gælder især for øl og vin. Hvis du er tilbøjelig til gigt , er det bedst at fjerne alle alkohol og erstatte det med vand . Vand naturligt fjerner urinsyre fra blodet.
3

Lær hvilke fødevarer der er de højeste i purin og vurdere , hvor ofte du spiser dem . Visse purin rige fødevarer bør undgås ved gigt lider. Kig efter erstatninger for dine livretter . For eksempel svampe er høj i purin, men bladgrøntsager grønne grøntsager er lav i purin . Tag dine yndlingsopskrifter og se efter nye alternativer .
4

Eliminer de fleste, hvis ikke alle, af dit kød indtag. Forskere finder , at vegetarer er de mindst sandsynlige folk til at få gigt. Dette er endnu sandt, hvis de samme mennesker havde en stærk familie historie af gigt eller havde anfald af gigt , før de går vegetar.
5.

Junk junkfood og slik. Disse fødevarer , sammen med rige ørkener, kager og slik , fremmer alle gigt. Når det besluttes at spise ordentligt for at undgå gigt , kan det betyde at give op slik. Stedfortræder gamle favoritter for frugt retter toppet med en lille mængde af sukker eller en klat flødeskum i stedet.
Hoteltilbud