|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Urinsyregigt (gigt)

Sænk Urinsyre Naturligt: Diæt og Livsstil

Hvis du har for høj urinsyre

Urinsyre dannes naturligt og udskilles med urin. Anormalt høje niveauer kan give gigt, diabetes, nyreproblemer. Her er naturlige måder at sænke den på:

  1. Undgå ekstra zink: Højt zink løfter urinsyre. Zink er godt ved LAVE urinsyreniveauer. Vil du balancere – undgå ekstra zink.
  2. Drik mere vand: Vand er fremragende for sundheden generelt. Fordunster vitaminer/mineraler (fx havsalt), der kan løfte urinsyren.
  3. Undgå havsalt: Brug kun i moderation.
  4. Undgå fruktose, sukrose og HFCS (high fructose corn syrup): Fruktosebaserede produkter er uheldige alligevel og løfter urinsyren.
  5. Undgå indmad: Nyrer, lever, hjerte fra forskellige dyr løfter urinsyren. Undgå ALLE purinrige fødevarer (puriner → urinsyre).
  6. Arv kan spille ind – men diæt kan styre det: Høj urinsyre kan være arvelig, men kan kontrolleres naturligt via kost. Spørg læge om kostvejledning.

Urinsyregigt (gigt)