Hvordan man kan reducere urinsyre i blodet

Urinsyre er et biprodukt af protein metabolisme i det menneskelige legeme . Det er udgivet i blodbanen som et affaldsprodukt , der opstår, når fordøjelsessystemet bryder kosten proteiner fra kød , fisk, fjerkræ og mange andre proteinrige fødevarer . Normalt nyrerne foretage urinsyre ud af blodbanen og det udskilles i urinen. Hvis urinsyre bliver for højt , men nyrerne kan ikke umiddelbart udskille det hele. Syren begynder at ophobe sig i kroppen , specielt i leddene, der forårsager en smertefuld gigt tilstand kaldet gigt. Der er flere trin, du kan tage for at reducere urinsyre i blodet og reducere din risiko eller lindre symptomerne på gigt. Instruktioner
1

Limit fødevarer, der er høj i purines . Purines forekommer naturligt i næsten alle fødevarer. Undgå fødevarer med meget høje koncentrationer af puriner kan sænke blodets indhold af urinsyre , fordi når puriner metaboliseres de er konverteret til urinsyre

Fede fisk som makrel , sardiner, sild og ansjoser ; . Indmad såsom lever eller brisler , og muslinger indeholder høje niveauer af puriner . Det er bedst at undgå disse fødevarer helt.

Kylling , kalkun, andre typer af fisk , svinekød og oksekød er alle moderat høj i purinindhold , så mens de stadig kan spises , bør det gøres i moderation.

2

Drik masser af vand . Hold dig hydreret med vand og en lejlighedsvis glas hele frugtsaft, te eller kaffe. Væsker hjælpe nyrerne til mere effektivt at fjerne urinsyre fra blodet. Steer klart af sukkerholdige sodavand eller frugtdrikke , selv om, da disse produkter rent faktisk er blevet knyttet til stigninger i urinsyre niveauer og gigt.
3

eliminere eller kraftigt reducere alkoholforbruget . Alkohol interfererer med nyrerne evne til at filtrere urinsyre fra blodet og udskille det i urinen. Derfor bør det undgås , så din krop kan regulere sine urinsyre niveauer .

Dr. April Chang -Miller af The Mayo Clinic foreslår undgå alkohol helt, hvis du har en gigt angreb , eller smertefuld betændelse i leddene på grund af overskydende urinsyre niveauer .
4

tabe sig, hvis du er overvægtig eller fede. At være overvægtige eller fede er en fælles risikofaktor for høj urinsyre i blodet , hvilket ofte resulterer i gigt. Vægttabet er meget rådes til at sænke urinsyre niveauer . Dog skal det gøres ved hjælp af en kost metode , der er sundt og modereret , som crash- slankekure eller fastende kan forværre urinsyre niveauer . Dr. Chang -Miller også advarer mod brugen af lav- kulhydrat kost , da disse kost indeholder fødevarer, der er høj i purinindhold og kan gøre urinsyre niveauer stige.
5

Limit protein og fedt indtag, og spise masser af grøntsager , frugt og fuldkorn. Patienter med høj urinsyre niveauer eller gigt rådes til at spise ikke mere end fem eller seks ounces mager fisk , fjerkræ eller kød hver dag . En kost, der indeholder masser af fuldkorn, grøntsager og frugter anbefales for at reducere urinsyre i blodet.
Hoteltilbud