Hvad Foods Årsag urinsyre Build Up

? Urinsyre dannes i kroppen, når stoffer kaldet " puriner " nedbrydes . Under normale omstændigheder , kroppen fordriver urinsyre gennem vandladning . Men i nogle tilfælde kan det opbygge og forårsage en tilstand kaldet " hyperurikæmi ". Nogle symptomer på hyperurikæmi omfatter problemer tisser , træthed og en form for gigt kaldes " gigt ", som forårsager leddene til at svulme op . En af måderne at holde dette i at ske , er ved at fjerne fødevarer fra din kost, der er høj i purin indhold. Kød og fisk
p Der er en bred vifte af kød , der er højt purin indhold. Nogle af disse omfatter svinekød, oksekød, lam, bacon og skaldyr. Indmad, såsom leveren , kan også forårsage urinsyre buildup . Eventuelle sovse eller uddrag , der er afledt af kød er også høj i purinindhold , som er makrel og ansjoser .
Havre

Havregryn er en fødevare, der er en guldstandard når det kommer til en hjerte - sund morgenmad mulighed. Det er høj i opløselige fibre , det har en anstændig mængde af protein , og det er lavt på glykæmisk indeks. Men det er ikke en fødevare, som du ønsker at spise , hvis du har et højt urinsyre niveauer , som den er høj i purines .
Gær

Gær er en ekstrakt , der findes i mange produkter. Det fungerer som et fortykningsmiddel , og det forårsager bagværk , såsom brød , til at stige. Det sker også at være en vigtig ingrediens i øl, da det hjælper med gæringsprocessen. Når det er sagt , bør gær og gærekstrakt skal undgås, fordi de har et højt indhold af purin . Dette omfatter brød og korn , der indeholder gær , foruden vin og andre former for alkohol .

Grøntsager

Grøntsager er en god kilde til phytonutrients og fiber, og de er også naturligt højt vandindhold. De fleste grøntsager er lav i purinindhold , men der er nogle få undtagelser, herunder svampe, blomkål , baby spinat og asparges .

Bælgfrugter

Bælgplanter er tørrede frø, der er vedlagt i en bælg . De er høj i fiber og protein , de er fedtfattig, de har en masse vitaminer og de er også lavt på glykæmisk indeks. Der er nogle bælgplanter , der er højt purin indhold , og som sådan , kan forårsage urinsyre oprustning. Nogle eksempler kan nævnes kidneybønner , ærter, lima bønner og linser .
Hoteltilbud