Fødevarer til gigt Relief

gigt er en tilstand, hvor urinsyre ( et biprodukt af protein metabolisme) hober sig op i kroppen og indskud i led og omgivende væv . Gigt forårsager alvorlige smerter og rødme ( som regel i fødder og tæer ), og er mest almindelig hos mænd over 40 år. Visse fødevarer og drikkevarer kan give en vis lindring af symptomer . Frugt

kirsebær og andre mørke - farvede frugter menes at hjælpe med at holde urinsyre - syre niveauer ned . Kirsebær og andre mørke bær og frugter kan også lindre gigt symptomer på grund af deres antiinflammatoriske egenskaber. Enzymet bromelain og C-vitamin er både nyttigt at reducere gigt. Den bedste mad for at få begge er ananas . C-vitamin kosttilskud, er ikke anbefales, da det er nemt at få for meget, hvilket kan løfte urinsyre - syre niveauer. Andre kilder til C-vitamin omfatter appelsiner, jordbær og kiwi .

Væsker

Drinking otte til 10 glas vand dagligt anbefales at skylle urinsyre mere effektivt. Ud over at drikke masser af vand, kan en lille kaffe hjælpe også . Kaffedrikkere har lavere urinsyre niveauer . Det er ikke koffein i kaffe , der hjælper , koffeinfri drikkende har lavere niveauer også. Ifølge Johns Hopkins University Medical Center , har forskere opdaget, at antioxidanten chlorogensyre i kaffe er ansvarlig for lavere urinsyre - syre niveauer .
Umættede fedtstoffer

umættede fedtstoffer kan sænke niveauet af urinsyre . Disse gavnlige fedt findes i fede fisk som tun og laks , nødder og frø , herunder hørfrø, og i olivenolie. Avocadoer er også en god kilde til sunde, umættede fedt.
Hoteltilbud