Sådan Administrer gigt

En ofte smertefuld tilstand , gigt er en form for ledbetændelse forårsaget af kroppens manglende evne til at udvise overskydende urinsyre , som efterfølgende danner smertefulde, skarpe , krystal -lignende indskud i leddene og bindevæv. Urinsyre indskud kan føre til rødme , hævelse og stivhed. Kan måles urinsyre i kroppen ved en blodprøve. Omhyggelig opmærksomhed på diæt for at lindre symptomerne på gigt, og medicin er ofte ordineret til behandling af tilstanden. Hvad du har brug
Artiskokker
Asparges
Bær
Brune ris
Kål
Gulerødder
Selleri
Hytteost
Salat
svampe hoteltilbud peanuts
Ærter hoteltilbud Kartofler
Soy
Tart kirsebær
Tomater
Fuldkorn
Hel hvede
Yoghurt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Drik masser af vand . Kroppens evne til at udvise overskydende urinsyre skyldes nedbrydningen af ​​puriner . Støtte processen ved at drikke masser af destilleret vand og undgå alkohol, især øl . High fructose corn syrup --- tilsætningsstof i mange sodavand --- skal også skæres fra kosten , da det forværrer symptomerne på gigt, især hos mænd .
2

Undgå alle high- purin fødevarer , hvis det er muligt . Disse omfatter fisk og skaldyr som ansjoser , sild, ørred , makrel muslinger og kammuslinger samt vildt , orgel kød , lam og pølse. Rich, bør også gives fedtholdige fødevarer såsom kager og ristede nødder en bred kaj. Og det er en selvfølge , at stegt mad er fra menuen --- især i en gigt episode .
3

Heldigvis for gigt syge , er det ikke alle om benægtelse . Fødevarer, der kan nydes i moderate mængder på grund af deres mellemfristede niveau purin indhold omfatter svampe , asparges, kål , ærter og artiskokker , soja -baserede produkter, og jordnødder. Hel hvede , fuldkorn og brune ris er også på menuen. Som med alle sunde kostvaner , skal hvide korn og hvide ris indtagelse være begrænset.
4

Find lavt purin kogebøger på alle gode helsekostbutikker . Disse gigt -fri guider udnytte ingredienser såsom bær, tærte kirsebær , gulerødder, selleri , salat, tomater og kartofler. Fedt -fri og fedtfattige mejeriprodukter , hytteost og yoghurt er også anbefales . Vask dit lavt purin fest ned med Juiced rå frugt og grøntsager .
5

Tag et fordøjelsesfremmende enzym med hvert måltid for at hjælpe med at fordøje protein. Dette vil igen , afskrækker urinsyre fra krystallisere . Tager 1.000 til 1.500 mg C-vitamin dagligt menes også være forebyggende .
6

Få masser af motion. Mens kost spiller en væsentlig rolle i at styre din gigt, skal betydningen af motion ikke undervurderes , især hvis du er overvægtig . Hvis du lider af fedme eller andre eksisterende sundhedsmæssige bekymringer , skal du kontakte din læge, før du begynder på en diæt og vægttab regime .
Hoteltilbud