Hvordan man kan reducere Purines

Betingelsen er kendt som gigt er en form for gigt er forårsaget af en ophobning af urinsyre i systemet. Denne urinsyre er normalt skylles ud af kroppen gennem urinen. Men når du lider af gigt, syre pools op i leddene og forårsager smerte , betændelse og rødme . Purines kommer ind i billedet , fordi de er den egentlige årsag til urinsyre opbygge . Den måde at sænke niveauet af puriner i systemet er ved at følge en række trin , der omfatter fjernelse af nogle specifikke fødevarer og drikkevarer. Instruktioner
1

Undgå animalske proteiner . Alle former for kød og deres dele er moderat til høj i purinindhold , og de bør undgås for at sænke dit niveau . Nogle eksempler på disse er oksekød , bacon , svinekød, kalkun og kylling sammen med hjerne , lever , hjerter og nyrer hos disse dyr . Også undgå fødevarer, der stammer fra kød, såsom sovs .
2

Klip fisk. Der er nogle mennesker, der hævder , at fisk er kød , og der er andre, der ikke gør. Hvis dine purin niveauet er højt , er det virkelig ikke ligegyldigt , hvad du kategorisere det som , det bør undgås. Nogle specifikke eksempler er sardiner , ansjoser , snapper , tun, ørred , helleflynder og karper . Forskellige skaldyr såsom krabber og hummer bør også undgås .
3

Skær gær . Gær er et andet stof , der har et højt indhold af purin . Undgå fødevarer såsom brød , bagels, korn og eventuelle bagværk , der bruger gær til at stige. Øl og vin bør også undgås , da de er lavet af gæret gær.
4

Undgå visse grøntsager. Under normale omstændigheder , grøntsager er en meget sund kost valg. Men der er nogle grøntsager, der er moderat høj i purinindhold , herunder svampe , asparges , blomkål, spinat og ærter .
5

Forøg dit indtag af vand. Vand hjælper hydrat kroppen, det smører leddene, det aids i fordøjelsen og det hjælper kroppen metabolisere fedt. Men en anden ting det gør, er flush toksiner fra systemet . Det er her, det kan være til gavn for purin niveauer. Institute of Medicine anbefaler, at mænd forbruge 3 liter om dagen, og kvinder indtager 2,2 liter om dagen.
Hoteltilbud