Tranebærsaft og Gigt: Hjælper Det Virkelig?

Gigt og tranebær

Gigt opstår ved for meget urinsyre i kroppen. Mange behandlinger findes, nogle mere effektive end andre. Tranebærsaft nævnes undertiden som forebyggelse mod smertefulde gigtanfall. Men mens tranebær har mange sundhedsmæssige fordele og er værd at drikke, bør du IKKE betragte det som en gigt-kur.

Mer sur = mindre urinsyre-udskillelse

• Tranebærs effekt på gigt er ikke udgrundigt undersøgt
• Men kendt: Tranebær er sure → sænker kroppens pH → mindre urinsyre udskilles
• Hvis kroppen udskiller mindre urinsyre → niveauerne i kroppen stiger

En tysk studie

• Undersøgte tranebær, solbær og blommer-juice på 12 sunde mænd
• Resultat: Ingen ændring i urinsyre-udskillelse, MEN pH faldt og urinsyre i urin steg ~50 %
• Fra kun 330 ml juice dagligt i 20 dage
• Studiet så ikke på gigtpatienter, men ser dårligt ud for dem
• Reservasjon: Urinsyre steg i URIN, blod-niveauer blev IKKE testet

Mere væske = mere udskillelse

• Måske en måde tranebærsaft kan hjælpe: Det ER en væske
• Gigtpatienter bør øge samlede væskeindtag maximalt
• Jo mere man drikker → mere urinerer man → mere urinsyre elimineres (selvom lidt ad gangen)

Undgå tranebær

• På baggrund af studiet og anekdotisk bevis (gigtanfall stiger efter thanksgiving) anbefales tranebær normalt IKKE til gigtpatienter
• Andre frugter/juicer findes uden at vælge en der i bedste fald er neutral, i værste fald udløser anfall

Vælg kirsebærsaft eller andre bær-juicer i stedet for dokumenteret gigt-lindring.